노인 건강에 좋은 10가지 추천 음식들
1. 오트밀 영양분 공급: 오트밀은 탄수화물, 단백질, 식이 섬유, 비타민 및 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이들 영양소는 노인의 영양 균형을 도와주고 에너지를 제공하여 일상 활동에 도움을 줄 수 있습니다. 식이 섬유의 풍부함: 오트밀은 식이 섬유의 훌륭한 원천입니다. 식이 섬유는 소화를 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움을 줄 수 있으며, 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있습니다. 이는 노인들이 소화 문제나 대사 이상을 경험할 수 있는 노화 과정에서 유용할 수 있습니다. 심장 건강 개선: 오트밀에는 심장 건강에 유익한 베타 글루칸이라는 종류의 식이 섬유가 포함되어 있습니다. 베타 글루칸은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 질환의 위험을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 혈압 조절: 오..
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2023. 6. 20. 06:38
