500칼로리 미만 서브웨이 다이어트 샌드위치 Top.9 영양성분

셔터스톡

패스트 푸드는 건강에 좋은 제품에 관해서는 나쁜 평판을 얻습니다. 그러나 튀긴 감자와 초설탕 밀크 셰이크 판매하는 많은 드라이브 스루 중에는 신선한 채소, 통곡물 빵, 기름기 없는 고기로 가득 찬 샌드위치를 ​​만드는 퀵 서비스 레스토랑인 Subway가있습니다  .

 

일반적으로 6인치 서빙을 선택하고 소스를 건너뛰고 베이컨과 같은 고지방 재료를 너무 많이 포함하지 않고 샌드위치에 야채를 가득 채우면 건강해야 합니다. 다음에 지하철을 방문할 때 무엇을 주문해야 하는지 알기 위해 조금 더 지침이 필요한 경우 가장 건강한 서브웨이 샌드위치에 대한 최고의 선택을 확인해보세요!

1.로스트 치킨 브레스트 (Oven Roasted Chicken Breast):

• 칼로리: 320kcal
• 탄수화물: 47g
• 단백질: 23g
• 지방: 5g

2.터키 (Turkey Breast):

• 칼로리: 280kcal
• 탄수화물: 46g
• 단백질: 18g
• 지방: 3.5g

3.베지 (Veggie Delite):

• 칼로리: 230kcal
• 탄수화물: 44g
• 단백질: 8g
• 지방: 2.5g

4.로티세리 치킨 (Rotisserie-Style Chicken):

• 칼로리: 350kcal
• 탄수화물: 47g
• 단백질: 28g
• 지방: 6g

5.로스트 비프 (Roast Beef):

• 칼로리: 320kcal
• 탄수화물: 46g
• 단백질: 26g
• 지방: 7g

6.닭가슴살 (Chicken Breast):

• 칼로리: 320kcal
• 탄수화물: 47g
• 단백질: 23g
• 지방: 5g

7.터키 베이컨 아보카도 (Turkey Bacon Avocado):

• 칼로리: 440kcal
• 탄수화물: 47g
• 단백질: 21g
• 지방: 18g

8.에그 마요 (Egg Mayo):

• 칼로리: 410kcal
• 탄수화물: 43g
• 단백질: 16g
• 지방: 20g

9.치킨 테리야끼 (Chicken Teriyaki):

• 칼로리: 380kcal
• 탄수화물: 63g
• 단백질: 20g
• 지방: 4g

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