나이가 들수록 더욱 중요한 치아를 건강하게 하는 영양소 Top 5 (섭취 음식)
치아를 건강하게 하는 영양소 Top 5 평소 충치·치주질환을 막고 입 건강을 키우려면 양치질의 철저와 식습관에 주의할 뿐만 아니라 예방 효과가 있는 영양을 섭취하는 것도 중요합니다. 이번에는 충치 예방 차원에서 적극적으로 섭취하고 싶은 영양소와 그것들이 포함된 식품에 대해 설명하겠습니다. ● 칼슘·마그네슘·인 (칼슘) 치아를 강하게 하기 위해서는 칼슘을 섭취합시다! 라는 말을 많이 듣는데요. 치아가 만들어져 가는 데 있어서 매우 중요한 영양소이긴 합니다. 그러나 치아를 강하게 하기 위해서는 칼슘만의 영양만으로는 부족하고 어른, 임산부, 어린이는 섭취 방법과 치아에 미치는 영향 등도 다릅니다. 신체 성장에 필요한 칼슘은 골격이 완성된 성인 이후에는 과다섭취에 의한 이소성 석회화라고 불리는 현상이 일어나 치..
다이어트 정보
2023. 9. 11. 13:35
