안보면 손해! 이제 고민은 그만 용도별 상황별로 내게 꼭 필요한 무릎보호대 고르는 방법과 추천

［목차］

1. 무릎 보호대의 효과는?

2. 무릎 보호대의 단점은?

3. 무릎 보호대 선택 방법

4. 추천 무릎 보호대

5. 정리

 

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달리기나 걷기를 할 때 무릎이 아픕니다. 계단 오르내릴 때 무릎 굽히기 힘들기때문에, 그럴 때 움직임을 편하고 보호해 주는게 무릎 보호대입니다.

무릎 보호대에는 통 모양으로 된 타입이나 밴드를 감는 타입 등 몇 가지 종류가 있습니다.하지만 기본적인 지식만 있으면 원활하게 선택할 수 있습니다.

이 페이지에서는 무릎 서포터의 효과나 단점, 구입 시 선택 방법을 알려드립니다. 게다가 쿠팡 등의 입소문으로도 평판이 좋은 추천 제품을 소개합니다.

무릎 보호대의 효과는?

기대할 수 있는 효과는
고정 보온 안정

 

 

 

무릎 보호대에게는 크게 세 가지 효과를 기대할 수 있습니다.

먼저 '고정효과'무릎 보호대는 관절의 움직임을 돕거나 무리한 움직임을 방지하는 데 도움이 됩니다.이것은 스포츠를 실시할 때 전반적으로 필요한 것이 많은 기능이며, 스포츠용 서포터가 자신 있게 하는 영역입니다.

다음으로 무릎을 따뜻하게 함으로써 혈액 순환을 좋게 하는 '보온 효과'를 추구한 유형의 보호대도 있습니다.혈액 순환이 좋아짐으로써 통증 경감을 기대할 수 있습니다.사람의 땀이나 체온으로 발열하는 소재로 만들어진 제품도 등장하고 있습니다.

마지막으로 안정 효과를 들 수 있습니다.무릎을 고정하지 않을 때까지 흔들림을 안정시킴으로써 통증 경감을 목표로 하는 타입의 보호대입니다.계단 오르내릴 때 무릎에 통증을 느끼는 사람에게는 강한 아군이 되어 줄 것입니다.

무릎 보호대의 단점은?

보호대를 항상 착용하고 있으면, 다리 주위의 근육에 쇠약을 초래할 우려도 부정할 수 없습니다.적당히 운동하고 필요에 따라 보호대를 착용하도록 합시다.

어디까지나 주의점이지만 고정 효과를 목적으로 한 스포츠용 보호대는 제품에 따라서는 조이기가 힘들기 때문에 착용한 채로 두면 오히려 혈액순환에 악영향을 미칠 우려도.운동 시에만 착용할 수 있도록 하는 등 상태를 주의 깊게 관찰하면서 사용법을 궁리해 보는 것이 좋습니다.

무릎 보호대 선택법

SASINPARAKSAGETTY IMAGES

운동할때 사용한다면 스포츠용 무릎보호대를

달리기나 트레킹 등 운동 시 사용하는 것이 목적이라면 스포츠용 무릎 보호대를 선택합시다.

그 선택 방법에도 요령이 있습니다.달리기 등 무릎 굽히기가 많은 스포츠의 경우 스트레칭할 소재나 구조의 보호대를 선택합시다.트레킹에서 장시간 사용하는 경우는 너무 조이지 않도록 조정할 수 있는 구조의 것이 좋습니다.

일상생활 서포트에는 무릎을 안정시키는 보호대를

일상생활 속에서 일어나는 무릎 통증에는 무릎을 안정시키는 것을 중시한 서포터 선택을 추천합니다.

무릎 굽히기나 비틀기 동작으로 무릎 관절에 불안을 느끼고 있는 경우에는 무릎의 움직임을 벨트로 조여 제한하는 타입의 서포터를 선택하는 사람이 많은 것 같습니다.

RUKAWAJUNGGETTY IMAGES

무릎이 시리고 아플 경우 보온할 수 있는 소재의 것을

겨울철이나 여름 에어컨으로 몸이 차가워지면 무릎이 아파지는 경우에는 '보온'을 위한 보호대를 선택합니다.체온을 열로 바꾸는 소재로 만들어진 것이나 원적외선 가공 소재로 된 보호대 등이 있습니다.

세탁기로 세탁할 수 있는 보호대라면 관리가 편함

무릎 보호대는 피부에 밀착시켜 사용하는 것이므로 정기적인 세탁이 필요합니다.

 

 

손세탁쪽이 오래가지만, 바쁜 사람에게는 세탁기로 세탁할 수 있는 것이 수고를 덜 수 있어 편리할지도 모릅니다.자신의 생활 스타일에 맞게 고르세요.

무릎 둘레의 사이즈에 맞는 것을 고르다

무릎 보호대를 구입할 때는 자신에게 맞는 사이즈를 선택하는 것이 중요합니다.너무 작으면 혈액 순환이 나빠져 버리고, 너무 크면 본체의 효과를 얻을 수 없습니다.

자신의 무릎 주위 크기는 아래 절차를 참고하여 측정하는 것이 좋습니다.단, 제품에 따라 측정 방법이 지정되어 있는 경우는 그 쪽을 따르십시오.

1. 【자신에게 맞는 보호대 사이즈를 재는 방법】
   
   의자에 앉아 가볍게 무릎을 굽힙니다
   무릎머리 주위의 길이를 줄자로 측정합니다
   그 길이가 무릎 사이즈예요.맞는 사이즈의 제품을 고르시죠

추천 무릎 보호대

잠스트(ZAMST) EK 시리즈 EK-3

EK 시리즈 EK-3

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잠스트 무릎보호대 EK-3

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무릎 전체를 압박하고 보호할 수 있는 스포츠 시 사용하는 것을 주안점에 둔 서포터입니다.사이즈는 5종류가 있고, 게다가 벨트 타입이기 때문에 미세 조정도 가능할 것입니다.

EK 시리즈에는 1, 3, 5의 세 가지 유형이 있으며 숫자가 커질수록 지원력이 커집니다.이 EK-3는 중간으로 서포트력과 얇음의 밸런스가 좋은 제품입니다.

• 용도: 스포츠에 추천

잠스트(ZAMST) ZK 시리즈 ZK-1

ZK 시리즈 ZK-1

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잠스트 무릎 보호대 ZK-1

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이것도 잠스트 제품인데 ZK-1은 무릎 부분도 풀 커버되어 있는 것이 특징입니다.슬개골을 안정시키는 동시에 배구 등 무릎을 꿇는 스포츠로 충격을 완화해 줄 것으로 기대됩니다.

ZK 시리즈에는 '1', '3', '7'의 세 가지 유형이 있는데 숫자가 클수록 지원력이 강해집니다.무릎의 좌우 흔들림을 억제하고 싶다면 숫자가 큰 제품을 선택합시다.

• 용도: 스포츠에 추천

핍 프로 피츠 무릎 M 보호대

프로 피츠 무릎 M 보호대

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일본직발송 6. 핍 스포츠 하라 감독 프로·피츠 M 서포터 B005GLT2VQ

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두께 약 0.6mm의 얇은 원단을 사용하여 스포츠 시 움직임을 방해하지 않는 서포터입니다.표면의 미끄러짐이 좋아 웨어와의 마찰이 적고 무릎이 가려지는 유니폼으로도 사용하기 좋은 서포터입니다.

얇은 원단으로 서포트력을 확보하기 위해서, 3D 해석에 의한 수지 프린트를 하고 있는 것이 특징입니다.이를 통해 스포츠 시 격렬한 움직임도 따르고 강력하게 지원해 줄 것입니다.

• 용도: 스포츠에 추천

반테린 반테린 보호대 무릎용

반테린 보호대 무릎용

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반테린코와 서포터 무릎 보호대 M

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약국에서도 인터넷 쇼핑몰에서도 인기가 많은 반테린 서포터입니다.코칠라는 통 모양의 가압 타입으로 테이핑한 것과 같은 효과를 발휘하도록 만들어져 있습니다.

무릎접시를 따라 U자형으로 서포트해주기 때문에 무릎접시 흔들림에 불안을 느끼시는 분들께 제격입니다.위치에 따라 신축률이 다르게 설계되어 있기 때문에 자신에게 맞는 사이즈를 선택하는 것이 좋습니다.

• 용도 : 일상생활에 추천

정리

스포츠 시의 퍼포먼스 향상이나 부상 방지, 또 근력 저하에 따라 오래된 상처가 일상 생활에서 아프기 시작한 사람의 완화에도 무릎 보호대는 도움이 됩니다.이 페이지의 선택 방법에 따라 구입하면 자신에게 맞는 보호대를 만날 수 있을 것입니다.

다만 무릎 보호대에게 지나치게 의존하는 것은, 때로는 증상의 악화로 이어질 우려도….증상의 변화를 느끼면 스스로 판단하지 말고 반드시 의사와 상담하는 등 무릎 보호대와 능숙하게 어울립니다.